Yoga avec Albane-Charlotte Vitalis

Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans, et j'enseigne actuellement le Yoga et la méditation dans la Vallée de l'Ubaye dans différents lieux en hiver : en studio, dans des lieux privés ou publics (Office de Tourisme), mais aussi en extérieur (Snow yoga).

Je propose des cours de yoga qui s'adaptent aux saisons et aux énergies du moment, mais aussi à la diversité du public (adultes, enfants) et à la condition physique de chacun.
C'est le Yoga qui s'adapte à vous et non l'inverse !

Je transmets le Sama Yoga ; c'est un type de Yoga basé sur le Hatha Yoga.
« Sama » en sanskrit signifie que tout est en équilibre, en harmonie, en équanimité.

Par de la respiration consciente, je vous invite dans un premier temps à observer et à contempler ce qui est déjà présent. Puis nous commençons quelques échauffements pour pouvoir pratiquer ensuite des postures (asanas) avec justesse, douceur et fluidité.
Je vous présente la posture de la manière la plus confortable pour vous avec plusieurs options, afin que vous puissiez trouver la détente profonde dont vous avez besoin pour lâcher prise. Enfin, la relaxation et la méditation clôturent la séance.

J'interviens en privé (cours particuliers seul.e.s ou en groupe) ou auprès du public (festivals, événements ponctuels ou réguliers). Des sorties et ateliers de 3h et retraites de Yoga plus ou moins longues sont organisées toute l'année.
Etant également artiste-peintre, j'aime combiner yoga et créativité, et propose des journées créatives yoga et art.